在家原地跑是有氧运动吗？跑步速度需要跑多

健康指导：在家原地跑是有氧运动，建议必须控制饮食，多做运动，如快走慢跑游泳登山等方法。同时建议饮食多以易消化吸收的食物，要营养合理，饮食要多样化，多吃含有维生素的蔬菜、水果，如蛋类、奶类及其制品、肉类。

鲫鱼子，油条不宜；忌食干燥、温热、易上火食物；不宜食肥腻食物；忌肥肉、蛋糕、冰淇淋等