室内减肥运动

瑜珈，健美操，跳绳，呼啦圈，最近听说原地踏步效果不错，可以试试。可以摇呼啦圈，瘦腰效果很明显的做仰卧起坐，俯卧撑。

这些最简单了，不用任何器具。颈部运动：将双腿分开站立，头先前曲，后仰，再复位，然后左转、右转，再向右环绕、向左环绕，循环做4次。

扩胸：将双腿分开站立，双臂放于胸前平曲后振、展臂后振，共做4次将双腿分开站立，双臂上举，并向前绕环4圈后，再向后绕环4圈，这种运动减肥方法共做2次。

这些方法都可以~去试试吧~