我一直是上热下寒，怕冷，但一吃补血的就容易流鼻血

你好，如果感觉到口干咽燥，口渴；腰疼，下肢发凉，大便稀等症状，是定为上热下寒证，可采用清热泻火，温肾补阳的药物调理，如“黄连汤”等治疗，如果是郁阳所致的怕冷可用“四逆散”治疗。

请你在中医大夫的指导下用药治疗。建议少吃生冷油腻及刺激食品，早睡早起。适当运动，少吃水生动植物特别是海鲜要忌口，适量吃些牛羊肉。

水果也不可过量食用，可适量喝些牛奶。要去医院对症进行调理。