口干舌燥怎么调养

您好，根据你所描述的情况，口干舌燥，晚上醒来都要喝白开水，考虑有可能是肾阴虚的原因。建议你不要紧张，放松心情，平时注意多喝水，多吃些新鲜水果和蔬菜，不要食用辛辣刺激性食物。

也可以去医院找中医科医生看一下，根据你的体质，用中药调理一下。以上是对“口干舌燥怎么调养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！