头发的生长速度通常与体内激素水平的变化有关，也可能与日常饮食结构有关。平时，饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，多加优质蛋白质食品，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、核桃、芝麻、黑米、黑豆等。
对头发生长都有一定的促进作用。
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