我有慢性浅表性胃炎，而且睡眠很差。

您好，长期以来牛奶一直被视为极佳的胃酸缓冲剂，但它虽可暂时缓冲胃酸，但稍后牛奶里的钙和蛋白质会刺激更多的胃酸分泌，使胃更不舒服。

杏仁奶是不错的替代品，想要有个好的睡眠可以采用以下的办法，经常锻炼放松身体，按摩、热水浴，白天不要打盹，晚上睡觉时创造一个良好的睡眠环境。

祝您健康。