通过你的诉说，现在的症状应该是经前没有好好休息，过多活动，吃一些刺激性食物，着凉等引起的。指导意见建议你最近好好休息，保持好的心情，注意保暖，不要吃凉的等刺激性食物。
再观察一个周期，如果不能缓解，最好去医院检查，咨询，确定具体病因后，调理等。
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