你好！对于调节内分泌失调还是建议服用十一坊新西兰大豆异黄酮软胶囊比较好，可以改善内分泌失调，月经不调，补充雌激素。
保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。积极参加户外运动，放松心情。不要给自己太大的压力，学会合理减压。
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