问题分析：你好，减肥期间最好是营养均衡，不要过度节食，三餐要规律，吃饭前可以先喝汤，晚饭可以适当的少吃。最好配合运动。
意见建议：一般情况下建议不要吃太多甜食和油腻的食物，每次运动最好在三十分钟以上，可以在早饭前进行运动，要长期坚持。
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