问题分析：你好，很高兴为你解答问题。请问最近有什么能明显影响睡眠的因素吗？建议先改善睡眠环境比如光线、噪音、精神紧张等。
意见建议：可以吃左匹克隆试试，睡眠避免剧烈运动、过度劳累兴奋，避免睡前饮酒、茶、咖啡等。
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