失眠多梦难入睡怎么办

入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等，影响日间生活及工作。引起失眠多梦的原因有很多，由于长期压力过大，精神急胀导致的内分泌功能紊乱，出现失眠。

首先应该进行自我调理，保持健康的生活规律，心情要舒畅，如果不能缓解，也可以尝试中医中药的治疗方法。