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问患者提问

关于男人减肥胖的问题

请问我身高163cm体重138斤！算多胖呢？怎样减肥有效？我是打工上班族！每天都是坐着工作！没有运动！主要吃什么能减肥？而且还有点痰湿！我不喜欢自己胖！虽然不算很胖！我需要做些什么来有利于减肥注意些什么？请医生详细给我指点一二。

提问时间：2020-03-30

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，根据你所描述的情况，这个是偏胖一点的，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。
要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

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