问题分析：您好，还是可以锻炼等，后脖颈酸痛可能与睡觉时局部受凉或睡前玩电脑等长时间低头或保持一种姿势有关，可以用电吹风吹局部，注意避免烫伤，外出锻炼注意保暖。
意见建议：建议您可以早睡早起，坚持体育锻炼，保持强壮的体魄。
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