问患者提问

晚上几点睡觉最好

晚上什么时候睡觉最合适？每天早上感觉都睡不醒，即使晚九点睡感觉早上还是很困。什么时候睡觉合适呢

提问时间：2020-06-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

根据你提供的情况，一般的晚上睡觉的时间是晚上10点左右，一般的不要超过11点，及时的自我调理。指导意见健康合理的饮食习惯，配合适当的体育运动，及时的调理，建议晚上热水泡脚，促进血液循环，可以有效的改善症状祝你健康。

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