肾虚吃什么调理？

肾虚食疗：山药粥：山药100克,白米100克,白糖100克,清水1公斤，将鲜山药削皮后切成块,煮到七成熟时加米煮成粥,再加糖煮片刻即可。

芝麻粥：芝麻50克,白米100克,蜜糖50克,清水1公斤，煮好后加入蜜糖即可.此粥能补益肝肾,润肠通便和乌须发,更有美颜作用。

现实生活中肾虚者不乏其人,人平素需要常吃一些补肾食品.这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软,,排尿异常等症,进行滋补,扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。

动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现.因其含有丰富的蛋白质,脂肪,多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

海参：虾：芡实：可与枸杞子同煮粥食。此外,动物肉类,鸡蛋,骨髓,黑芝麻,樱桃,桑椹,山药等也有不同程度的补肾功效。