什么是阴虚火旺，柏子养心丸效果如何

您好,属于睡眠质量较差,可以说是失眠,建议治疗.您可以试试以下食疗进行缓解调理.●鲜百合50克，用清水浸一昼夜。

取生熟枣仁各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。也可用鲜百合60～90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服。

常食具有清心安神的作用，能治神经衰弱和更年期综合征　●莲子（莲心）30个，水煎，加盐少许，每晚睡前服，可安神补气。

也可用莲子青芯1～2克，开水冲泡代茶饮　●桂圆肉15～30克，加白糖适量，煎后饮服，可以补益心脾，养血安神　●大红枣20枚，葱白七根，加水煎服，可治虚劳不眠。

或用大红枣30克，淮小麦30克，炙甘草10克，水煎，饮汤吃枣。可治由情志抑郁或思虑过度，心脾受损引起的心烦不寐。