为什么自己老是吃长不胖呢 有的说我肠胃吸收不太好

病情分析:您好，对于您身体体重不增加的原因很多。一般有遗传因素和个人的身体因素。对于您的身体状况来说最主要的原因可能是因为肠胃吸收效果不好造成吃不胖。再者如果是遗传因素的影响的话就不必担心，只要身体健康就可以，并不是身体瘦就不好。意见建议:

1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来 慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲.

2.养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽.

3.改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物.

4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,如：蒸,炖,卤,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等导致食物坚硬,不易消化.

5.保持心情愉快。