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脚抽筋是什么原因导致的

睡觉的时候睡眠不好，然后脚经常抽筋，已经有一段时间了，以前是不会这样的，就是这段时间开始的，是不是因为平时工作忙没什么吃好饭，没怎么休息好才会这样的啊，平时该注意什么，还有饮食方面要怎么注意。

提问时间：2020-03-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，脚抽筋考虑可能与缺钙或劳累或受寒都是有关系的。发作时候应该把脚的小腿伸直，将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉，并进行抽筋部位的局部按摩。
另外建议注意休息。适当补充钙，建议口服盖尔奇试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉，多喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。

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