腰扭伤后多久可以活动

从你的病情来看，你不单纯腰痛，还伴随腿疼，最好描述一下腿疼的范围，是否有下肢麻木等症状，要排除是否腰椎间盘突出症。

建议：卧床休息1-2周，行X线和CT检查，明确诊断，起床时可以佩戴腰围保护腰部，可以配合理疗。如果症状都缓解了，建议合理的行腰背部功能锻炼，加强腰背部肌肉力量，这样可以预防腰痛。