上个月15日来的大姨妈，怎么推算出安全期

您好，安全期是指排卵期以外的时间，排卵期是指下次月经前的14天左右，如果您的月经周期很规律，是30天的话，那么您的排卵期应该是在1月1号左右，指导意见排卵期是很容易波动的，您可以通过排卵试纸来测定排卵期，在排卵期左右的3到5天进行性生活需要有避孕措施。

祝您身体健康。