老年斑可不可以吃鱼油

老年斑可以吃鱼油。老年斑饮食宜忌：对于治疗老年斑最理想的抗氧化剂是维生素E，它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，自然也就有较强的抗衰老性能，而植物油是维生素E最好的食物来源，故应多食；

如大豆、花生、核桃、瓜子仁、肝脏、蛋黄、及玉米、黄绿色蔬菜中，均含有丰富的维生素E。研究发现，多吃些鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等富含核酸的食物可防治老年斑的发生。

除此之外，人们还发现，生姜蜂蜜茶对老年斑有特殊的疗效。饮食上还须注意，白天应尽量避免食用含有高感光物质的蔬菜如芹菜、胡萝卜、香菜等，可预防斑点的出现；

应忌食腌渍食物（如咸菜）及刺激性食物（如辣椒、白酒）；鱼油，因富含多不饱和脂肪酸以及维生素E，故有预防动脉硬化、血栓形成及抗氧化防衰老等作用。

因此，老年斑者食用鱼油有益无害，并对其有很好的食疗作用。