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喝茶那些时间段喝对晚上睡眠没有影响,一天喝多少茶比较好

病情描述:喝茶那些时间段喝对晚上睡眠没有影响？一天喝多少茶比较好？想得到怎样的帮助:喝茶那些时间段喝对晚上睡眠没有影响？一天喝多少茶比较好？

提问时间：2020-07-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，只要晚上不喝一般就不会影响睡眠的，因为茶叶中含有咖啡因，会兴奋神经的，但是很快就代谢了，因此白天喝一般问题不大,至于喝多少比较好，这个没有统一标准，通常情况下一般用3克茶叶冲泡一杯茶为宜，一天3至4杯，也就是10克茶叶为宜。

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