肥胖和个人体质有关，目前来说，所谓的减肥药，效果都是不能保证的，还是应该从自身着手。指导意见最好的办法是坚持游泳和跑步，效果是最明显的。
另外，吃饭的时候不要太快，要让食物和消化液充分融合，饮食上多吃点蜂蜜、豆浆、酸奶等，对您的情况也是很有帮助的。
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