睡觉的时候最好不要穿袜子，而人体很多重要的穴位在脚上，人处于睡眠状态时，血液循环就相对减慢，此时如果穿着袜子会降低脚部血循环，导致新陈代谢降低；
建议在睡前泡下脚，温度在50度左右，泡脚的时候再揉搓双脚，效果会更好。
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