我是司机，我开车有3年多了吧，脖子和肩膀有时候很疼

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看现在主要是颈椎和肩膀出现一些疼痛有一些颈椎病变引起的原因，有可能是长时间劳累过度或者是长时间的一些开车造成的这种现象的发生。

意见建议：给你的建议就是对于这种情况尽量的注意休息，局部进行一些按摩热敷避免受到风寒都有一定的调理和缓解的作用。