问患者提问

坚持锻炼身题肌肉没有明显增长

大夫您好，我想问下我每天早上都消耗大量体力坚持在公园的健身设施锻炼身体早上大概中和锻炼一个半小时吧，晚上俯卧撑做16组一共720个然后臂屈伸3组共150个这是我早晚的运动量还有就是我一天正常的上班时间9个小时我已经锻炼几

提问时间：2020-03-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：你的这种情况有可能是你摄入的蛋白质含量较低所导致的，蛋白质含量低的话，他是没有足够的原料来形成肌肉的，建议你再维持这种强度的运动的同时，一定要增加营养成分的摄入量，首选的就要增加优质蛋白质的摄入量，在食物中可以选择多进食一些肉类蛋类奶类等，当然也可以适当使用一些蛋白粉

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