从中医上来讲，贫血的话可食用些红枣、枸杞、阿胶,猪血豆腐、鱼、虾、紫菜、海带、豆腐,黄豆等含铁丰富的食品,但补铁的时候要注意,补铁过量造成恶心、呕吐等现象。
建议您平时饮食营养要合理，食物务必多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺少而引起贫血
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