是不是只要没有看见或吃到霉变的食物就不用担心摄入黄

问题分析：您好，黄曲霉素也不是处处都有的主要的食物上主要是花生玉米等食物中比较常见意见建议：但是只要将食物充分煮熟是可以去除黄曲霉菌的一般的接触是不会引起黄曲霉菌感染的；

另外从你所说的情况看你还存在一下的心理问题有轻微的强迫症状所以需要注意转移注意力慢慢就好了希望我的回答对您有帮助祝早日康复