胳膊拉伤半年了还没好。向上抬时痛

病情分析： 肌腱拉伤属于运动系统损伤，恢复比较慢，要有耐心。通常损伤起初应该休息2～3天，伤处应该冷敷以及制动包扎，而健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行功能锻炼，但应避免重复受伤的运动，避免进一步肌肉拉伤。

意见建议：热敷，热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10—15分钟。

为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。

大约10～15天后，症状基本消除，可逐渐进行正规训练。运动时伤部必须使用保护支持带，并充分做好准备活动。