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喝纯牛奶补钙吗

最近晚上睡觉到半夜小腿老是抽筋，去医院检查说是缺钙，吃了些钙片觉得效果不是很好，喝纯牛奶能补钙吗？

提问时间：2020-03-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

牛奶中除了含有丰富的蛋白质外，还有含量很高的钙元素，但是牛奶补钙与否，还要看人体是否能吸收。建议牛奶最好与豆类、面包等淀粉类食物一起食用，更有助于消化和吸收。

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