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长期服用硒或含有硒的保健品对身体有害吗？

我今年二十四岁，比较注重保健还有养生方面的，我听别人说硒成分可以预防癌症还可以使皮肤变得很好，所以就买了点保健品来吃，还经常上网查阅有关哪些食物含有较多的硒成分的食物，经常都会摄取硒成分。

提问时间：2020-03-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

硒是一种良好的抗氧化剂，而现在科学家最新发现，硒对人体的免疫系统也极为重要，对预防癌症的发生很有帮助，尤其是前列腺癌、肺癌和肠癌。
据科学家介绍，许多食物都含有丰富的硒，如鸡蛋、金枪鱼、动物肝脏；在植物中，大蒜和巴西坚果也富含硒元素。不要额外的从外面再补充硒了。

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