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斜方肌中下部怎么练呢

我是一位健身爱好者，可没有时间去健身房锻炼，想咨询一下斜方肌中下部应该如何练？

提问时间：2020-01-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

斜方肌下部的锻炼方法：引体向上，两小腿伸直或交叉，用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，背阔肌彻底收缩，然后逐渐伸展背肌，让身体徐徐下降，直到回复到原始位置，重复再做。

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