额头撞了个包，多久能消肿？怎么能尽快消肿？

病情分析：你好，你这种情况软组织损伤，引起的皮下出血，在24小时以内，是需要冷敷防止继续皮下出血的’过了二十四小时你可以用热敷。

意见建议：建议:首先需要注意饮食的调理，不可以吃辛辣刺激‘:可多食山楂、红糖、红心萝卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物,经常煲一些山药粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。