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晚上睡觉用嘴呼吸,難以入睡

晚上睡觉用嘴呼吸，白天很少發生，晚上特别厉害，一直张用嘴呼吸,在床上一直睡不著

提问时间：2020-08-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好。睡觉时用嘴呼吸，这是正常的，只是单纯用嘴呼吸的人偏少。你是不是会游泳？因为游泳时，人们通常都是用嘴呼吸的。
但睡觉时用嘴呼吸，容易使人紧张。建议你，规律作息，加强身体锻炼。睡前平和心态和一杯热牛奶，听一点轻音乐。

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