没有什么很好的方法，你平时可吃一些黑色的食物，黑豆黑芝麻，黑木耳，需要长时间饮食上的调理，才能慢慢的减轻。我也有，遗传的爸爸，所以真的没有什么好方法。
有时候跟生气，精神太紧张，压力过大有关。如果你还有什么不明白的地方可以继续问我。
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