首页 > 权威问答 > 减肥晚上不吃饭好饿怎么办呢

问患者提问

减肥晚上不吃饭好饿怎么办呢

我今年23岁，女，我从昨天开始准备减肥，身高162厘米，体重已经超过130斤了，看起来胖胖的，穿衣服不好看，我打算以后晚饭不吃了，但昨天晚上没吃，我感觉很饿，我想知道这种情况怎么办呢？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥晚上不吃饭，如果有很饿的情况，可以吃一个苹果，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。
每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱腹感，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，刚开始晚饭尽量少吃，不要一下子不吃，让胃有个适应过程

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号