后背发紧总想伸懒腰怎么办医生您好我最近一觉醒来就觉

问题分析：你好朋友！这主要是你的身体没有长时间运动了，关节、肌肉以及运动细胞都不活跃。你突然来一大幅度动作，容易拉伤。

意见建议：建议你最好是可以通过理疗热敷或者烤电按摩的方法来进行治疗，这样可以促进局部的血液循环缓解肌肉韧带的紧张度减轻你现在疼痛和不适的症状，自己以后避免在长时间的低头或者伏案工作了也得注意颈肩部的保暖避免在受风受凉了。