每天一片维生素C咀嚼片，吃三个月，可以吗；另外本

问题分析：您好，根据您所提供的情况，维生素C有一定的抗氧化，提高免疫力，美白等功效。意见建议：新鲜蔬菜水果里含有很丰富的维生素C，您没必要服用Vc咀嚼片啊，多吃新鲜蔬菜水果即可。

吸烟有害健康，最好戒烟。控制上网时间，不要暴晒，适当锻炼，均衡饮食，生活规律等对美白都有积极意义啊