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久坐腰疼，不敢直腰，早上起来腰部不能直腰

我腰椎键盘突出5年，最近一段时间久坐、早上起来都感到腰疼，不能直腰，等一会就好些，我该怎样锻炼锻炼？想得到的帮助：请骨科医生提点建议和帮助。

提问时间：2020-06-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你出现这个情况多还是久坐或上时间上网引起的腰肌劳损症状，这个情况得及时来采取中医外治方法来治疗一下。议你可以试试推拿来治疗，配合着多做燕飞动作来锻炼腰背肌肉，这样结合调治一段时间你腰部不适症状就能逐渐好转了。
平时一定注意腰腹部保暖

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