最近晚上睡得比较晚，第二天总是没精神，而且睡眠质量

病情分析： 您好，人的正常睡眠时间为8到9小时,最好在11点之前睡觉,不要睡的太晚了,除了以上所说的原因以外，还有你不能保证一天的8到9小时的休息时间了,再说人要是老是保证每天的休息时间为6到7个小时,或6小时以内的话,即使你不困也很清醒,但是你的身体正处于亚健康状态,所以说你一定要养成一个好的睡觉习惯,这样才能保证正常的工作和生活意见建议：希望我的建议能对您有所帮助！