肠鸣与饮食和运动有很大的关系。吃生冷的、不易消化的食物，都会产生肠鸣。经常不运动甚至不活动的，肠鸣会多。少吃甚至不吃生冷的、不易消化的食品。
平时要注意吃了哪些食物后易产生肠鸣，从而减少对这类食物的摄入量。养成适当运动，经常活动的好习惯。平时多喝水，每日通大便。
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