怎样使体内通气

病情分析：老年人大便秘结，多为肠道功能衰退，排泄机制减弱所致，故俗称“虚秘。对于老年人便秘不能使用峻泻剂猛攻，否则易伤正气，反遭不测。

必要时也只能用缓泻剂或直接洗肠，一般宜用润肠通便的方法。指导意见：便秘建议：饮食调理，适当活动：多喝水，多吃纤维含量高的食物及蔬菜、水果；

少吃肉类及含淀粉高的食物。有人早晨起床后先喝一杯温开水，然后再用黄瓜粘蜜吃一支黄瓜，多散步，三餐多吃蔬菜，效果很好。