指甲上有凹陷横纹

指导意见：你好，你的情况多见于微量元素缺乏，是由于长期挑食、偏食，饮食不规律均衡导致的。可以适当使用善存片或施尔康。

矫正挑食、偏食的不良习惯，多饮水，防止便秘，多吃蔬菜水果，饮食不要过于精细，要粗细搭配，合理搭配，多样化饮食，不同食物其营养素的含量不同，只有多样化饮食，才能摄入全面的营养。