肛门口起了一颗很大的肉泡

根据您的描述和图片显示，这个考虑是个血栓性外痔，也就是痔疮突然内出血比较肿大疼痛。,1平时不要久坐久站，少吃辛辣刺激性食物，少熬夜。

多喝水，多吃富含纤维的蔬菜水果；2避免久坐久蹲；养成良好的大便习惯，一天一次，防止大便干结。尽量减少如厕时间，一般不超过五分钟，不要在上厕所时玩手机看书；

3保持肛周卫生，每天温水坐浴，早晚各一次，水温稍微热点，不烫为宜，屁股泡在水里十分钟左右，这样可改善局部血液循环，缓解症状；

4坐浴后外用马应龙痔疮膏或者太宁膏5这个包块尽量及时推回肛门里面去，后面会慢慢好转，会变小，但是可能不会完全消除；

6如果想现在就把他消除，就要考虑手术，手术的话，也不大，做个切除，住院三五天，七八天差不多可以正常活动的，但是剧烈运动完半个月以上。

不过你这个现在不考虑手术。