怀孕早期，吃不下，睡不着

为了能平安地度过妊娠期,生个健康的小宝宝.在日常生活中必须注意要有充分的睡眠和休息,适度的运动和劳动,均衡地摄取营养,生活规律,心情愉快等.这些除本人注意外,还须家人特别是丈夫的协助.

1,睡眠每天不少于8小时,中午应有1小时的休息.室内应保持空气新鲜,流通.

2,衣着要宽大,注意保暖,不宜穿高跟鞋,不宜用窄紧的袜带和裤带,以免影响血液循环和胎儿发育.

3,运动要有适度的体操和散步,避免剧烈运动.妊娠期仍可参加一般的劳动,后期避免腹部受挤.

4,乳房卫生妊娠5—6个月起要用肥皂和水每日擦洗乳头一次.有乳头凹陷者常用手将乳头向外牵拉,以防产后婴儿吸吮困难.

5,清洁要经常洗澡,勤洗外阴,勤换内衣.

6,大便由于肠蠕动减弱,易发生便秘,必须多饮水,多吃蔬菜和水果.养成定时排便的习惯.便秘只能用缓泻剂,以免引起子宫收缩.

7,用药很多药物均可通过胎盘而进入胎儿体内.特别是孕早期,致畸率较高,用药必须慎重.正确的作法是在医生指导下根据病情合理用药.指导意见

8,吸烟无论是主动还是被动吸烟,对胎儿都不利,它能增加早产率和围产期死亡率,会导致胎儿宫内发育迟缓,甚至畸形.对儿童身体发育与智力发展的不利影响可持续到10岁左右.

9,心理妊娠中母亲精神状况,直接影响胎儿的发育,所以要保持心情舒畅,不激动,不恼怒,生活规律,恬静。