便秘吃山药好吗

便秘吃山药是有好处的，因为山药有排毒养颜的功效，还可以润肠，防止便秘。山药在胃里消化比较慢，不要长时间服用。经常久坐不动，活动量少，导致胃肠蠕动慢，可以先改善生活及饮食习惯，平时一定要适量活动，按摩腹部，促进胃肠蠕动，饮食上多吃蔬菜及水果，蔬菜及水果还有纤维素，可以帮助大便形成及排出，养成按时排便的习惯。