早上起床精神不好怎么调节？

您好！这种情况从中医角度说属于脾阳不足、清阳不升证的表现。建议您可以找当地有经验的中医师进行调理，健脾气、升清阳，清窍得养，自然神清气爽，头脑昏沉的症状就会消失。

成药可选择生脉饮和人参健脾丸同服！祝您身体健康！体型是否偏胖？血压是否过低？平时运动多吗？饮食和月经的情况如何？

提问人的追问，谢谢医生。我的体型属于正常的吧，身高160cm，体重48KG。平时运动主要就是上下班踩自行车加起来每天大概有20分钟吧，然后就是爬楼梯了了，上四楼来回起码8次。

饮食的话都是几乎都是在公司饭堂吃的当然经常家里还会加餐的，也都算是营养均衡啦，月经情况的话呢，几乎每个月都不规律的，感觉量越来越少，但是持续确实越来越长喔。