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腰部两侧有赘肉怎么减

腰部两侧赘肉很多、肚子是平的、肉挺紧的
提问时间:2020-03-18
答医生回复
  • 李政
    李政 主治医师
    三甲南京鼓楼医院 康复医学科

    问题分析:您好,如果仅仅是两侧的赘肉比较多,多做侧面的拉伸,如体测运动,要做到次日两侧肌肉发痛的程度,循序渐进。

    意见建议:建议您多运动,不过度节食,少进食脂肪和糖的食物。

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