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问患者提问

如何有效预防颈椎病

每天下班后脖子疼，请问上班族如何有效预防颈椎病呢?。无怎么办呀？

提问时间：2020-03-25

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

定时起立活动颈部及全身，睡觉时将颈部垫起不要太高恢复颈椎的生理前屈，预防颈椎病的发生。可以在工作的时候没半个小时活动一会颈部，做颈部的米子操，具体的方式网上都有。
效果很好。

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