人多写字或签名紧张

您好！我们做某件事时如果有陌生人或者是较多的人关注，自然而然地就会产生一种紧张的情绪，这是非常正常的，但是如果这种情况被无限扩大化，并且影响到了我们的正常行为，那么就属于我们加以调节了。

指导意见您的情况就属于是把这种正常的情况扩大化的表现。因此我们要做的就是把这种被人为扩大化的异常恢复到正常。我建议首先不要刻意去要求自己不要紧张，因为这种自我暗示在很多情况下起到的是一个反作用。

可以用自我淡忘的方法，试着在这种时候回想重要的一件事情，或者是潜意识里淡忘自己有这种紧张的问题，也可以起到一定的作用。